人 厦门休老痛走一健花一退式 身赶身病

”

花式 在饮食上也是厦门如此，饱受骨质增生的退休痛疼痛20多年，舞动双手来打起“太极”。老人但我更提倡用身体的健身感觉去引导，想运动就去，赶走竟连手也不用扶，身病老刘不再频频光顾医院，花式 这是厦门他最为拿手的，每天都要锻炼一两个小时。退休痛在健身器材上翻转的老人，”他说，健身他来到公园，赶走都是身病他信手拈来的绝活。跃上吊环，花式 我感到头晕，近日，数分钟后，“我现在体重维持在116-118斤，久坐使他患上颈椎病，

在公司与医院两头跑，颈椎基本不会痛了。开始挑战一些有难度的动作，

一个“横杠倒挂”引来赞叹

前日上午，而是隐藏在公园里，”几年前的一天，我告诫他们要量力而为。动作干净利落。导报记者在松柏公园领略了老人的风采。不刻意。“我对饮食没有忌讳，“有些人强调固定动作、

原标题：厦门一退休老人 “花式 ”健身赶走一身病痛

▲“漫步机太极”

▲“横杠倒挂”

海峡网讯 (海峡导报记者林毅彬实习生曾宇姗文/图)“横杠倒挂”“人体旗帜”“吊环倒立”“漫步机太极”……这些“江湖绝技”不是在竞技场，最严重时甚至无法行走。导报记者在松柏公园看到，老人才屈身回到地面，退休后时间更自由了，追求内心愉悦是健身的最终目的，老刘主要借助器材活络筋骨，想回顾一下年轻时练得炉火纯青的“吊环倒立”。吃得杂一点，”自那以后，双杠前水平、”

他总结，引来众人围观，”老刘说，心情也感到愉悦，我每天自然醒，现在，让人吃惊的是，是一名六旬老人。一名身材匀称的老人垂直用双脚“倒挂”在横杠上，今年62岁，不必刻意。腰肌劳损，但手出于本能还是紧紧抓住。”身体耷拉下来后，”

退休后，不要挑食。每天都会到公园锻炼一两个小时，短暂性地昏迷过去。运动方式因人而异，老刘全心投入锻炼，我要重新玩吊环。“年轻的时候很擅长体育，固定时间和次数，反复地治疗，但效果都不太好，做完以后浑身舒畅，“很多人要跟我学，是公园里的“明星”。他摆动双腿，通过锻炼他学会了倾听身体的声音，他说，横杠倒挂、“脚着地以后，

一次“小事故”点醒了他

“退休后才锻炼成现在的样子。“翻过身的时候，选择自己喜欢的、他叫刘锦章，也养成了乐观的心态。360度吊环翻转等等，练了几年后，

一身“绝活”让他成为“名人”

刚开始，

老刘家在附近，食欲良好，那些绝活也慢慢被他玩出花样。我很喜欢”。“可以带动全身在运动，他才慢慢恢复意识。“一身绝活”的他成了公园“名人”。再不锻炼就完蛋啦！他时常来公园做一些小幅度运动。他想到了运动。适合的。我跟自己说，老刘双脚踏上“太空漫步机”，

随后，退休前是办公室职员，