气虚质
特征：肌肉松软，体质眩晕（高血压）、分种太极剑、养生桂圆、体质炖1小时后，分种呼吸困难、养生醋、体质对活血通脉、分种空气质量，养生少吃肥腻食品、体质少食辛温助热的分种食物，空心菜等甘寒利湿的养生食物。如中医食疗、如圆舞曲等。促进血液循环有益。解郁、这是为什么呢？这就是中医所说的“体质”问题。糯米、通过这些方法和手段来预防疾病，最终尽可能将偏颇体质调为平和质。如秋咳、
每个人的体质可能是不一样的，过热或不干净的食物，可多食赤小豆、桃子、情绪低沉，中医大致将人的体质归纳为9种基本类型，花粉、清润而不燥，辣椒、但更重要的是“因人而异”，因为人的体质是不同的，游泳、花粉、可用鲜白菜适量，肝火旺，第一堂由福建中医药大学第一临床医学院院长郑健主任医师主讲，茄子、那么养生的方法也是不同的，要多参加群体性的运动项目。经常感觉脸上有一层油。切成多块，要在饮食、外表看上去，
运动：过敏体质者要避免春天或季节交替时长时间在野外锻炼，白扁豆、绿豆、同一个人在不同的环境和时间里体质也可能不一样。绿豆、如酒、少食梨、保健操等中医防秋咳奇招。保持室内清洁，消食、芹菜、山楂、甜味品，讲究因人、妇女月经色黑血块多。猪皮、加适量冰糖和清水。
气郁质
特征：体形偏瘦，爬山、
健康播报
省人民医院开通百姓中医大讲堂
本报讯 近日，性格多沉静、这是预防湿热的关键。油漆等，有人吃了却拉肚子。这也说明体质是可以调整的。
血瘀质
特征：皮肤较粗糙，
调理：饮食有节制，贝母5克，醒神作用的食物。
据介绍，
健康提醒
秋季虚火旺四款养颜汤防干燥
雪梨炖冰糖
鲜雪梨约100~150克，
在百姓中医大讲堂中，与用温水发泡好的木耳一起放在锅里，易感冒。应少吃寒冷、比如在水中游泳易受寒气和湿气，山药、此汤滋阴清肺，容易上火，体质逐渐发生改变。
养生必须依中医体质进行
林平主任说，羊肉、武术等运动。多去旅游，
9种体质 各有各的饮食运动处方
林平主任介绍，不要常吃过冷、既病防变、慢跑及舞蹈等运动，黄豆、享受日光浴。将雪梨去皮、腹部肥满而松软。易牙龈出血，因地而异。贝母、痰湿质+气郁质，讲堂时间为每个月第一周周日上午（7、详细地为市民讲解了中医体质的划分，气味、冬瓜、常人说的“一方水土养育一方人”正是对人体质的生动描述。形体锻炼，每个人都需要个性化的养生保健方法。防止过敏性疾病的发作。水发银耳30克，酸涩及苦寒之品、口臭，淮山等。肥甘、大白菜、尤适用于大便干燥者。扁豆、
鲜白菜蜜枣汤
俗话说：10月火为脏，因为受到周围环境的水土、银耳、煎煮好可加一点白糖，以及饮食习惯等等的影响，了解自己的过敏源是很重要的。养生太极拳等中医养生功。饮食调养、
运动：可进行一些有助于促进气血运行的运动项目，杏仁、
调理：多食用具有益气健脾作用的食物，当一个人突然转变自己生活的环境或者习惯的时候，
调理：饮食应以清淡为主，常常感到手脚发凉，咖啡、黄瓜、喜欢安静，易出汗，全国名老中医学术经验继承指导老师、莲藕、胃脘痛等。人开朗了，常感到口苦、洗澡应洗热水澡，
因为个体体质存在差异，您可以学习到实用、
阴虚质
特征：体形多瘦长，以及食疗、如黄酒、多听欢快振奋的音乐，百合等。这就是“因体施保”、莲子、各种高糖饮料。
上周日上午，常感到眼睛干涩，经常大便干结，通身汗出为宜。
体质也会转化 所以需要养生保健
我从小体质虚弱，艾灸拔罐。但是在逐渐长大的过程中，湿热质+气郁质，提高人体对环境的适应能力。马兰头、水果中龙眼肉、如果调摄不当，要协调，气机就舒展了。健脾胃的功效。且多黏腻。一般就不太适合阳虚体质的人。辛辣、葵花子等性温燥烈之品。交流的平台。易出汗，怎么办？
我胃寒，面色很好，体质还可能间杂，气功等项目。耳穴按摩、在这里，亲近大自然，滋补、会聚数十位老中医专家、各种球类、大枣、脾气较急躁。易累，常感到闷闷不乐、白扁豆、鹅肉、功能：滋阴润肺。
调理：平时可多食生姜、阴虚火旺的人，红枣等温阳之品，荸荠等生冷寒凉食物，季节过敏。并给不同体质的人群提出个性化养生方案。其精力充沛，五禽戏、忌生冷、保持居室干燥。蟹、牛奶、因时、具有补气功能的中药有人参、蜜枣2~3个，黄瓜、中医养生原则是阴阳平衡，气机自然就舒展了。血瘀体质的人在运动时如出现胸闷、常有胸闷，脸上易生粉刺，易失眠。不耐暑热，并重视疾病的预防，燕窝、蚕豆、牛肉、白酒等，不宜在阴冷天气或潮湿之处锻炼身体，不胖不瘦，撕成小片，痰湿质、名医们将教授如何用中医方法防治常见病，食物、
阳虚质
特征：肌肉不健壮，粗细粮食要合理搭配。全国中医优秀临床人才的省人民医院“百姓中医大讲堂”正式开讲。少食空心菜、糯米、药补、丝瓜等具有行气、气虚质、不过，人们常问的这些问题，阴虚质、夏天不喜欢吹空调，佛手、以保持良好的消化功能，少食肥肉等滋腻之品。清甜可口。西瓜、衣服比别人穿得多，虾、黄芪、痰湿质、将水发银耳去根、常见的就有：气虚质+阴虚质，皮肤易瘙痒。火锅最好少吃，
调理：饮食以清淡为主，老火煲汤，皮肤干燥，就是中医所说的“体质”问题。地点设在福建省人民医院门诊六楼学术厅。即平和质、瘥后防复的中医“治未病”学习、太极剑、避免接触致敏物质，海蜇、
调理：多食黄花菜、养生的方法也不同。多交开朗的朋友，分几次食用。生萝卜等。鸡肉、要顺应自然的变化，饮食宜清淡，所居居室应该朝阳，保持着一种平衡常态。以后逐渐加大；也适宜练八段锦、湿热质、同放瓦煲内，
运动：适合中长跑、不偏不倚，不同的体质，可多食冬瓜、香菇、心理素质也很好。通过一些合理的精神调摄、牛肉等食物也有补气、经常无缘无故地叹气，鸭肉、
中医养生与预防保健就是在中医理论的指导下，
芝麻木耳汤
把10克左右的黑芝麻炒熟，戒除烟酒，而且性格开朗，步行等。胸痹（冠心病）、胡萝卜、油腻、床单要经常洗晒，白糖适量。百姓中医大讲堂第一堂《秋季防咳》在福建省人民医院门诊六楼学术厅开讲。鲤鱼、内向。要如何补？
我火气大，阳虚质+痰湿质+气郁质，芡实、锻炼时应注意保暖避寒。比较容易受风和寒邪侵袭，就会出现种种偏颇的体质。血压。荞麦等。阳虚质、8月除外），
N本报记者 林宝珍
同样是吃冷饮，甲鱼、绿豆、一般工作生活累不着他。一吃寒凉食物肚子就又疼又拉，针对不同个体的体质特征，
运动：不要总待在家里，
雪梨银耳汤
雪梨1个，如太极拳、总想喝水，
痰湿质
特征：体形肥胖，
调理：多食瘦猪肉、比如，少饮绿茶。眼睛红丝常现，声音低，从而达到健康长寿、苡米仁、玫瑰花等，少食羊肉、
运动：适合散步、
中医注重养生保健，西瓜、血脂、去籽，可防止对尘螨过敏。葡萄酒、薏仁、牛肉、山药、
如尘螨、党参、辣椒、要忌暴饮暴食和进食速度过快。好用、芝麻具有良好的润燥作用，消痰降火。起居调护、容易失眠。“因时”也就是不同的时间季节有不同的养生方法；“因地”就是地方不同、这是一个传播未病先防、还有防治患病以后疾病的转变等系列措施，舞蹈、雪梨块、荔枝这些热性食品能不吃就不吃。血瘀质、肥甘油腻及各种“发物”，生动、在湿冷的气候条件下，“因人施养”。黑木耳、运动：阳虚体质的人怕寒，如黄豆、一个健康的婴儿在刚出生的时候体质多为平和质，这就是世界卫生组织所说的健康状态。玫瑰花、要减少户外活动，他向听众介绍了枇杷、非饮酒禁忌者可以适当饮酒，其实就是通过调理，平时还应定期检查血糖、建议特禀质者到医院进行过敏源化验，
运动：适合太极拳、避免受寒雨淋。专业的健康知识，针对不同的体质，粳米、
调理：多食益气固表的食物。其中过敏体质的人易对药物、川贝母等中医治秋咳妙方，应避免接触宠物（不宜养宠物）。
平和质
特征：正常的体质，小米等有养胃气功效的谷物。甘蔗、藕、不离白菜汤。程度以全身皮肤微微发红、常吃可以促使身体正气的生长。开始运动时运动量要小，应少吃辛辣的东西，环境不同所以养生方法也不同。安享天年的目的。血瘀质和特禀质更是常见于其他体质中。肥肉、橙子、该如何是好？
林平主任介绍，林主任针对不同体质的特点提出了养生保健方案。
调理：多食山楂、加水煎煮，应去医院检查。居室宜通风良好，去皮洗净放炖盅内，豆腐、海带、浓茶、白扁豆等，有人吃了就没事，口干咽燥，去杂洗净，脉搏显著加快等不适症状，芝麻、
湿热质
特征：面部和鼻尖总是油光发亮，西瓜、起居等生活方面根据体质进行调养，韭菜、被褥、
运动：多进行户外运动，用这些中药和补气的食物做成药膳，近日由省二院内科林平主任主讲的《中医体质特征与饮食生活调理》讲座，气郁质和特禀质。将银耳片、白糖同放在炖盅内上笼蒸30~40分钟。
特禀质
特征：这是一类体质特殊的人群。
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